Se hai spesso problemi come alitosi o gengive infiammate, è importante prendersi cura dei denti e della bocca in generale per evitare la formazione di carie, infiammazioni alle gengive ed altre patologie. Ma come puoi prevenire la formazione dei batteri dannosi e mantenere una corretta igiene orale?
L'igiene orale dei denti e della bocca è fondamentale per evitare la formazione di carie, infiammazioni alle gengive ed altre patologie.
Abitudini da seguire per un’ottima igiene orale della bocca
Ci sono alcune abitudini che puoi seguire per mantenere una bocca sana:
- Assicurati di lavare i denti tutti i giorni. Idealmente, sarebbe meglio farlo dopo ogni pasto, ma se non è possibile, lavali almeno al mattino e alla sera. Usa uno spazzolino e un dentifricio adatti per una pulizia completa.
- Limita il consumo di alimenti che contengono zuccheri, come dolci e bibite. È meglio consumare cibi ricchi di fluoro, come il pesce, e di calcio, come yogurt e latte, per mantenere i denti in salute.
- Scegli uno spazzolino adeguato per rimuovere placca e residui di cibo. Opta per uno con setole medie e una testina delle dimensioni adatte a raggiungere ogni angolo della bocca. Spazzola i denti con un movimento verticale, dal basso verso l’alto, prestando attenzione alle arcate interne e agli spazi interdentali. Ricorda di sostituire lo spazzolino quando le setole iniziano a piegarsi. Puoi anche utilizzare uno spazzolino elettrico, l’importante è usarlo delicatamente senza premere troppo sulle gengive. I recenti modelli di spazzolini elettrici, come questo in basso, includono un sensore di pressione che avvisa quando stai esagerando troppo.
Oral-B Pro 3 3500 - Prezzo su Amazon - Non dimenticare di pulire anche la lingua! Alitosi e brutto sapore in bocca possono essere causati da una scarsa pulizia della lingua. Puoi utilizzare appositi raschietti per pulirla.
- Il dentifricio pulisce i denti e rinfresca la bocca. Esistono diverse varianti disponibili, come antiplacca, al fluoro, per denti sensibili o contro la carie. Scegli quello più adatto alle tue esigenze.
- Il filo interdentale e lo scovolino sono strumenti importanti per un’adeguata igiene orale.
Il filo interdentale viene utilizzato per rimuovere la placca batterica tra i denti, mentre lo scovolino è utile per spazi interdentali più ampi. Se hai un apparecchio ortodontico, lo scovolino è indispensabile per pulire gli spazi intorno ad esso. - L’uso del collutorio completa l’igiene orale, fornendo un’azione rinfrescante e disinfettante. Impedisce anche la formazione della placca. Utilizzalo quotidianamente, facendo degli sciacqui con pochi millilitri di prodotto.
Quando acquisti prodotti per l’igiene orale, assicurati di scegliere quelli adatti alle caratteristiche della tua bocca e che incontrino le tue preferenze. Ad esempio, puoi optare per un dentifricio Elmex a base di fluoruro amminico, adatto a tutta la famiglia, oppure per un dentifricio specifico come Meridol per l’alitosi. Inoltre, considera la soluzione per Mucosa Orale Corsodyl contenente clorexidina, che ha un’azione antibatterica e può essere utile in diverse situazioni.
Seguendo queste buone abitudini di igiene orale, potrai eliminare i batteri dannosi dalla bocca e mantenere il tuo cavo orale in salute. Ricorda anche di effettuare visite regolari dal dentista per controlli e pulizie professionali.
